MAKING BUSINESS HEALTHY

EIN GESUNDER GEIST
IN EINEM GESUNDEN KÖRPER

Wohlbefinden und Gesundheit

Vielfalt und Abwechslung für Körper und Geist

Wir unterstützen Sie dabei, den Betrieb, Ihr Team und sich selbst weiterzuentwickeln. Hier steht für uns die  Individualität, Nachhaltigkeit und Eigenkompetenz im Mittelpunkt. Unser ganzheitlicher Lösungsansatz basiert auf der Annahme, dass Gesundheit und Leistung nur durch die Berücksichtigung mehrerer Komponenten möglich ist. Mit dem Gedanken, dass es wie oben genannt, mehrerer Schrauben bedarf, an denen gedreht werden kann oder sollte, stellt sich auch unser Team aus Experten zusammen, die zu den jeweiligen Schwerpunkten Vorträge, Workshops und Trainings anbieten. Unser Team, bestehend aus Expertinnen und Experten aus den diversen Bereichen, garantieren durch jahrelanger Erfahrung für den Erfolg unserer Kundinnen und Kunden.

BEWEGUNG

Training bedeutet nicht unbedingt, sich harter und schweißtreibender Arbeit auszusetzen. Moderates, regelmäßiges Training reicht zumeist schon aus, um die Leistungsfähigkeit zu fördern und das Energielevel zu heben. Das Immunsystem wird automatisch gestärkt, Haltungsschäden vermieden und die Stressregulation verbessert. Wir bieten:

  • REGELMÄSSIG GEFÜHRTE TRAININGS: Beweglichkeit, Faszien, Rückenstabilität, Verspannungen, Muskelaufbau, Abnehmen, Leistungssteigerung in Beruf und Alltag
  • INDIVIDUELLE VORTRÄGE: Leistungsoptimierung durch Bewegungsoptimierung, die Grundlagen des Trainings, Krafttraining vs. Ausdauertraining,
  • WORKSHOPS – DIE OPTIMALE VORAUSSETZUNG FÜR INTERAKTIVES LERNEN: Sitzen ist das neue Rauchen, Beweglichkeit – Prävention vor Haltungsschäden, Training am Arbeitsplatz – wie durch wenig Aufwand viel erreicht werden kann
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ERNÄHRUNG

Ohne richtiger Ernährung wird es nicht funktionieren!  Egal ob Sie abnehmen möchten, Muskulatur aufbauen wollen oder einfach spüren, dass das Käsebrot mit Milch und Schokolade jeden Abend nicht guttut. Gezieltes Ernährungscoaching unterstützt sie dabei, selbstgesteckte Ziele zu erreichen. Wesentliche Faktoren, die über Ernährung gesteuert werden können, sind die Gesundheit des Menschens, Gefühle und Emotionen, Muskelaufbau, Gewichtssteuerung, Schlaf und Regeneration und die Beeinflussung von Verletzungen und Entzündungen. Wir bieten VORTRÄGE UND WORKSHOPS. Behandeln sie interessante Themen mit einem der führenden Ernährungswissenschaftler Österreichs. Er zeigt, dass es nicht immer kompliziert sein muss, gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren. Hierzu einige Beispielthemen:

  • Wie integriere ich gesunde Ernährung in den Alltag
  • Regenration fördern und Stresslevel senken durch die richtige Ernährung
  • Nahrung schafft Gesundheit und Leistung
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PSYCHOLOGIE

Gesundheit beginnt in unserem Geist! Die Arbeit steigt zu Kopf, die Zeit für die schönen Dinge des Lebens ist nur noch schwer zu finden und jede Aufgabe, die noch zu erledigen ist, hindert daran Körper und Geist die Aufmerksamkeit zu widmen, die diese so dringend benötigen. Der übermäßige Stress, den unser Körper und unsere Psyche aushalten müssen, schlägt auf unsere Gefühlswelt und unsere Gesundheit. Hier setzen wir an: Unsere Mission ist es Ihren Arbeitsplatz, Arbeitsweise und Umgebung so zu gestalten, dass Sie und Ihre Mitarbeiter in der Lage sind Höchstleistungen zu bringen und dennoch Ihre Gesundheit und die Ihrer Mitarbeiter nicht aus dem Auge verlieren. Wir bieten:

  • ARBEITSPSYCHOLOGISCHE BERATUNG
  • FACHVORTRÄGE UND WORKSHOPS
  • ARBEITSPLATZEVALUIERUNG PSYCHISCHER BELASTUNGEN
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COACHING

Ausgehend von einer Analyse des IST-Zustandes, erstellen wir maßgeschneiderte und zielorientierte Lösungen, welche sie Schritt für Schritt den definierten Zielen näherbringen. Wir bieten:

  • WEITERENTWICKLUNG UND BERATUNG VON FÜHRUNGSKRÄFTEN
  • GESUNDES FÜHREN
  • PERSONAL COACHING – EINZELBETREUUNG IN TRAINING, WOHLBEFINDEN UND ERNÄHRUNG
  • PSYCHOLOGISCHE BETREUUNG
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BIOIMPEDANZANALYSE

Die Bioimpedanzanalyse ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Feststellung der Körperzusammensetzung. Es werden unter anderem folgende Parameter ermittelt:

  • Muskelmasse
  • Fettmasse
  • Körperwasser (Intra- und
  • Extrazellulär)
  • Magermasse
  • Körperzellmasse
  • BMI
  • Grundumsatz
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LAKTAT-TEST

Bei Belastung stehen dem Körper verschiedene Varianten der Energiebereitstellung zur Verfügung (Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel).  Laktat ist ein Salz der Milchsäure, welches bei der Energiebereitstellung im Körper als Stoffwechselprodukt in den Muskeln entsteht. Aufgrund des Laktatgehalts im Blut lässt sich der jeweilige Belastungszustand der Testperson exakt ermitteln. Die beim Laktattest ermittelten Werte zeigen:

  • Bei welcher Intensität soll trainiert werden, um die Regeneration und Grundlagenausdauer zu verbessern?
  • Bei welcher Intensität arbeitet der Körper im Fettstoffwechselbereich?
  • Bei welcher Intensität wird die Muskulatur nicht beeinträchtigt?
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STRESS-TEST

Dieser Test wird mit Hilfe von „Vitalmonitor“ durchgeführt. Mit Hilfe einer Messung der Herzratenvariabilität wird ermittelt, auf welchem Stresslevel der Körper sich gerade befindet. Die Herzfrequenzvariabilität ist die Fähigkeit des Organismus, die Abfolge der Herzschläge an die aktuellen Bedingungen anzupassen und dadurch den Organismus bestmöglich mit Blut (Sauerstoff und Nährstoffen) zu versorgen. Der Test zeigt, wie regeneriert der Körper ist und welche Intensität das geplante Training haben sollte. Zudem wird das biologische Alter bestimmt.

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MUSKELFUNKTIONSTEST

Rücken-, Muskel- oder Gelenksschmerzen sind häufig eine Folgeerscheinung muskulärer Disbalancen oder der eigenen Unbeweglichkeit. Mit diesem Test werden Muskelungleichgewichte aufgezeigt und jene Bereiche des Körpers identifiziert, in welchen Defizite vorhanden sind und an welchen in Folge gezielt gearbeitet werden kann.

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